Menopauzės simptomai: kada prasideda, kokie jie yra ir kaip jaučiasi moterys

Menopauzės simptomai daugeliui moterų prasideda dar iki visiško mėnesinių išnykimo. Šis etapas vadinamas perimenopauze. Jo metu hormonų kiekis ima svyruoti, todėl keičiasi ne tik ciklas, bet ir bendra savijauta. NHS, Jungtinės Karalystės nacionalinė sveikatos tarnyba, nurodo, kad simptomai gali prasidėti likus keleriems metams iki paskutinių mėnesinių, o menopauzė oficialiai laikoma įvykusia tada, kai mėnesinių nėra 12 mėnesių iš eilės.

Daugeliui moterų tai būna ne tik fizinių pokyčių, bet ir emocinio jautrumo laikotarpis. Kartais sunku suprasti, kas vyksta, nes simptomai gali būti labai įvairūs. Vieną dieną vargina karščio pylimai, kitą labiau jaučiamas nuovargis, dirglumas ar pablogėjęs miegas. Pasaulio sveikatos organizacija pabrėžia, kad menopauzė gali paveikti fizinę, emocinę, psichologinę ir socialinę savijautą, o patirtis tarp moterų labai skiriasi.

Kada prasideda menopauzės simptomai?

Dažniausiai menopauzinis perėjimas prasideda tarp 45 ir 55 metų. Nacionalinis senėjimo institutas nurodo, kad daugumai moterų šis perėjimas prasideda būtent šiame amžiuje ir gali trukti kelerius metus. Pirmieji požymiai dažnai būna pasikeitusios mėnesinės, bet ne rečiau moteris pirmiausia pastebi miego, nuotaikos ar energijos pokyčius.

Svarbu žinoti, kad menopauzės simptomai ne visada prasideda staiga. Kai kurioms moterims jie atsiranda pamažu. Iš pradžių ciklas tampa nereguliarus, vėliau prisideda karščio pylimai, naktinis prakaitavimas, nerimas ar sunkesnis susikaupimas. NIA nurodo, kad simptomai gali trukti nuo 2 iki 8 metų, nors jų trukmė ir intensyvumas labai skiriasi.

Kokie yra dažniausi menopauzės simptomai?

Menopauzės simptomai gali būti fiziniai ir emociniai. Dažniausi simptomai yra karščio pylimai, naktinis prakaitavimas, miego sutrikimai, nuotaikų svyravimai, nerimas, sumažėjęs libido, makšties sausumas, sąnarių ar raumenų diskomfortas, taip pat atminties ir koncentracijos sunkumai, dažnai vadinami smegenų rūku. Šiuos simptomus mini tiek NHS, tiek PSO.

Vienas pirmųjų ženklų dažnai būna ciklo pokyčiai. Mėnesinės gali tapti nereguliarios, gausesnės, silpnesnės, trumpesnės arba ilgesnės. Kai kurioms moterims tai būna aiškus signalas, kad prasidėjo perimenopauzė, tačiau kitoms labiau išryškėja ne ciklo, o savijautos pokyčiai.

Karščio pylimai ir naktinis prakaitavimas yra vieni dažniausių menopauzės simptomų. The Menopause Society, tarptautinė menopauzės specialistų organizacija, nurodo, kad iki 80 procentų moterų menopauzinio perėjimo metu patiria šiuos vazomotorinius simptomus. Jie gali trikdyti darbą, miegą, kasdienę veiklą ir bendrą gyvenimo kokybę.

Ne mažiau svarbūs yra emociniai menopauzės simptomai. ACOG, Amerikos akušerių ir ginekologų koledžas, nurodo, kad maždaug 4 iš 10 moterų perimenopauzės metu patiria nuotaikos simptomus, panašius į priešmenstruacinį sindromą. Tai gali būti dirglumas, liūdesys, nerimas, jautrumas ar jausmas, kad sunku atpažinti save pačią.

Kiek moterų patiria menopauzės simptomus?

Menopauzės simptomai yra labai dažni. NHS ir kiti klinikiniai šaltiniai nurodo, kad simptomai gali prasidėti dar prieš menopauzę ir tęstis po jos, o jų poveikis gali būti reikšmingas tiek asmeniniam gyvenimui, tiek santykiams ar darbui.

Kalbant apie konkrečius simptomus, karščio pylimus ir naktinį prakaitavimą patiria iki 80 procentų moterų. Taip pat daugiau nei 50 procentų moterų po menopauzės susiduria su urogenitaliniais simptomais, tokiais kaip makšties sausumas, deginimas, skausmas lytinių santykių metu ar šlapinimosi diskomfortas. Tai reiškia, kad daugelis moterų patiria ne vieną, o kelis menopauzės simptomus vienu metu.

Kaip jaučiasi moterys menopauzės metu?

Daug moterų sako, kad menopauzės metu jaučiasi pavargusios, jautresnės, mažiau kantrios ir tarsi praradusios įprastą stabilumo jausmą. Kartais atrodo, kad kūnas pasidarė nenuspėjamas. Miegas suprastėja, energijos mažiau, o susikaupti ar prisiminti paprastus dalykus pasidaro sunkiau. NHS taip pat pabrėžia, kad menopauzės ir perimenopauzės simptomai gali stipriai paveikti kasdienį gyvenimą, santykius ir darbą.

Kai kurioms moterims sunkiausia yra ne pats simptomas, o jausmas, kad aplinkiniai jo nemato. Karščio pylimą dar galima pastebėti, bet vidinį nerimą, prastą miegą, emocinį trapumą ar smegenų rūką dažnai tenka nešti tyliai. Būtent todėl taip svarbu apie menopauzę kalbėti atvirai ir aiškiai. Ši patirtis yra reali, dažna ir mediciniškai pripažinta.

Menopauzė nėra silpnumas

Labai svarbu pasakyti aiškiai: menopauzė nėra išsigalvojimas, perdėjimas ar silpnumo ženklas. Tai natūralus gyvenimo etapas, tačiau jo simptomai gali būti stiprūs ir paveikti gyvenimo kokybę. Pasaulio sveikatos organizacija pabrėžia, kad kai kurioms moterims simptomai gali būti sunkūs ir trukdyti kasdienei veiklai.

Jei šiuo metu išgyvenate menopauzės simptomus, jūs nesate viena. Daugybė moterų patiria panašius kūno, miego, nuotaikos ir savijautos pokyčius. Pirmas žingsnis dažnai būna ne gydymas, o atpažinimas. Su manimi viskas gerai. Tai gali būti menopauzė. Ir mano savijauta yra svarbi.

Ką svarbu prisiminti apie menopauzės simptomus?

Menopauzės simptomai gali prasidėti dar perimenopauzėje, dažniausiai tarp 45 ir 55 metų. Jie gali būti fiziniai, emociniai ir kognityviniai. Dažniausi menopauzės simptomai yra karščio pylimai, naktinis prakaitavimas, miego sutrikimai, nuotaikos pokyčiai, makšties sausumas ir smegenų rūkas. Dalis moterų patiria lengvus simptomus, tačiau daugeliui jie turi realų poveikį kasdieniam gyvenimui.

DUK apie menopauzės simptomus

Ar menopauzės simptomai gali prasidėti dar esant mėnesinėms?

Taip. Menopauzės simptomai dažnai prasideda perimenopauzėje, kai mėnesinės dar vyksta, bet jau tampa nereguliarios.

Koks yra dažniausias menopauzės simptomas?

Vienas dažniausių menopauzės simptomų yra karščio pylimai ir naktinis prakaitavimas. Juos patiria iki 80 procentų moterų.

Ar normalu menopauzės metu jausti nerimą ar nuotaikų svyravimus?

Taip. Nuotaikos pokyčiai, nerimas ir jautrumas yra dažni menopauzės ir perimenopauzės simptomai.

Ar menopauzės simptomai trunka ilgai?

Taip, kai kurioms moterims jie trunka keletą metų. NIA nurodo, kad simptomai gali tęstis nuo 2 iki 8 metų.